推肚子的方法为：早晚空腹，比如早晨起床前，晚上临睡前。仰卧平躺，全身放松，两手相对或者重叠，贴着皮肤，从脖子下面一直推至肚脐下面，如此反复，至少推300下。速度不要太快，力度适中，要做到心无杂念，最好用意念力去推。刚开始如果推不到300下，也不要勉强，量力而行，以后再逐渐增加。
在人体的腹部有肝经、脾经、胃经、肾经、还有任脉，推肚子则能打通这些经络，将原来淤阻不通的地方推通，中焦畅通了，肠胃好了，免疫力也自然提高了。对将军肚、便秘、脾虚、胃病、失眠、妇科病等等都有效。
前段时间，气候特别潮湿，自己也感觉体内湿气重，舌根也比较滋腻。就煮了这粥，早晚各喝一碗，连续喝了一周后，舌苔好多了，推荐给适合的人。
这款粥适合的人群有：湿气重、痰湿体质、脾虚。
材料：
红豆......小半碗
薏米......50g
炒红枣......6颗
白茯苓......20g
*薏米可换成炒薏米，因为我主要是想去湿，就没炒。
*炒红枣与红枣的区别在于，炒红枣更健脾，红枣补血，但红枣不太适合湿热体质的人，湿热体质的舌根是又黄又厚腻。
*热性体质的也可以不放炒红枣，换成莲子。
做法：
1、除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里。
2、倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲。
3、煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。
红豆薏米粥
饮食对于高血压有极其重要性，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压者适宜的食品---主食主要有：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。肉类蛋白有：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。蔬果类：菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜、洋葱番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。海藻类、菌类宜煮熟吃。 高血压者应忌食的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类，脂肪多的食品如五花肉等。
夏日炎炎，总是想吃点喝点凉爽的东东，应运而生的凉饮就成为夏季最让人渴望的凉爽。冰镇糖水、凉茶、绿豆汤、酸梅汤都是让人们欲罢不能的一股清爽，或吸管小口吸吮，或一勺一勺抿入口中，或咕咚咕咚饮下，或慢慢搅拌慢慢细品...... 用多汁的新鲜水果或者经过煮制的干货调味出各色拉风的夏日凉饮，不止冰爽甘冽，还可以解暑生津、去火润燥、美容减肥，这许多的凉饮有养生的效果，是消夏必备的佳品。 多数凉饮所用食材属凉性，所以，凉饮虽好，可不能贪多哦~~~尤其脾胃虚弱者更应少量饮用，个别女性也应注意。
首页
