爱厨房，可是厨房的油烟实在有点讨厌，抽烟机好像也并不是万能之物，还是会有漏网之鱼！微波版京都排骨可以解决这个问题，味道也很地道，大家不妨试一试
【微波版京东排骨】
主料：排骨、胡萝卜
辅料：洋葱、红尖椒、葱姜、老抽、糖、盐、植物油、玉米淀粉、番茄酱
做法：
1、排骨洗净后切块，焯去血水。然后用葱姜，老抽，糖，盐，植物油，玉米淀粉腌制约半天时间。
2、胡萝卜，洋葱，红椒洗净后切块。
3、微波锅底放锡纸，放少许油高火加热4分钟，取出放排骨。
4、高火5分钟，取出翻面后再高火3分钟。
5、腌肉碗放番茄酱，香油搅拌，放入加热好的排骨，加胡萝卜，洋葱，红椒搅拌均匀，盖盖高火加热三分钟即可。
鸡翅是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴或小吃中。如可乐鸡翅等，根据需求，还可以分为翅尖，翅中，翅根3部分。如果做可乐鸡翅、啤酒鸡翅等，注意尽量买个头小一点儿的鸡翅，大的会影响鸡翅的入味，如果仅用翅中是最好了。 鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，含有的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、胎儿的生长发育都是必需的。尤其适合老年人和儿童食用。但患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。
饮食对于高血压有极其重要性，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压者适宜的食品---主食主要有：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。肉类蛋白有：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。蔬果类：菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜、洋葱番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。海藻类、菌类宜煮熟吃。 高血压者应忌食的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类，脂肪多的食品如五花肉等。
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